布蘭琪@小資筆記

商品訊息描述:







商品訊息簡述:

● 商品明細：
BVLGARI AQUA DIVINA 寶格麗海漾女性淡香水 40ml x 1 + 同款小香 x 1
● 使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。
● 請放置陰涼處以免商品產生變質。
● 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差，本賣場之商品圖片僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。
● 商品用途：保持身體芬芳。
● 使用方法：外出或沐浴後，輕輕噴灑於手腕、頸部、耳後等脈搏附近。
● 保存方法：請置於陰涼處，請勿直接陽光照射，以免變質。
● 注意事項：
◎ 使用後若有出現不適症狀，請立即停止使用，並請教專業醫師。
◎ 商品請放置於幼童拿不到的地方，以免造成意外。
◎ 商品開封後請儘速於效期內使用完畢，以確保商品品質。
◎ 嚴禁使用在肌膚有受傷或濕疹及發炎部位。
◎ 退貨時退回商品請保持完整性（主商品、配件、贈品），以便為您辦理退貨事宜。





葡萄乾推薦





讓香氛與放鬆記憶連結，最好是在按摩、泡澡、周末時候用

一段時間後，只要壓力大的時候拿出來使用，就會覺得放鬆唷~

【aqi潔麗雅】安緹芃-神農本草萬用修護膏(75g)

【Shylina萱琳娜】EC 舒涼芳草膏-六入組(舒涼 暢通 鼻)

【MOOI細養美學】黃金貂油腳跟龜裂滋養修護超值組(龜裂修護50MLx3+暖暖護足100ML)

多看新聞了解天下事



端午連續假期，不少人粽子吃到飽，但營養師提醒，不論是南部粽、還是北部粽，熱量全都偏高，一顆粽子吃下肚平均就有500多大卡，如果一餐吃2顆，攝取的熱量恐怕得跑16公里才消耗得掉，不想收假變「腫」一圈，復健科醫師分享3招在室內就能進行的肌力訓練以及有氧運動，簡單易學有助輕鬆減脂。

雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農指出，北部粽製作時先將糯米炒過，再包入豬肉、鹹蛋黃、花生等材料蒸熟，口味較重，熱量大約500多大卡；南部粽則先以生糯米混合花生、豬肉、油蔥酥、鹹蛋黃等，再放進水中煮熟，熱量也僅僅稍低約30大卡。

胃口大的人，如果一餐吃下2顆粽子，熱量就破1千多大卡，必須慢跑16公里或健走18公里、騎40公里的自行車才將消耗掉

大啖美味粽子之後，不想身材有負擔，雙和醫院復健科也設計3項肌力訓練及有氧運動如下：

一、深蹲運動

▲（圖／雙和醫院提供）。

訓練部位：大腿股四頭肌、臀大肌、背肌。

1. 站立雙腳與肩同寬，雙手扶助椅背，背部打直，收小腹。

2. 吸口氣預備，吐氣後雙膝彎曲，膝蓋盡量不要超過腳尖，身體向前傾，重心放在腳跟，停留3秒後回復站立休息。

3. 持續做15次，中間休息10秒，一次可做2~3組。

注意事項

1. 若肌力及平?能力許可，可直接雙手往前平舉，膝蓋往下彎曲。

二、 腹式核心穩定運動

▲（圖／雙和醫院提供）。

訓練部位：上、下腹肌

1.端坐在椅子上靠近前緣1/3，兩手抓住椅座，身體自然直立不靠椅背，收下巴眼睛平視前方。

2.吸口氣預備，吐氣後膝蓋彎曲，收小腹同時運用腹部力量將雙腿拉向身體。

3.雙膝彎曲靠近身體姿勢下維持3秒，之後雙腿緩緩向前伸直，但腳掌不能著地。

4.持續做15次，中間休息10秒，一次可做2~3組。

注意事項

1.上身保持直立，不駝背避免脊椎受傷。

2.動作過程中把注意力放在核心肌群上，感受核心肌群的用力放鬆效果會更好。

三、原地踏步有氧運動

▲（圖／雙和醫院提供）。

1. 雙手半握拳，手肘彎曲90度，前後自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際。

2. 身體向上延伸不彎腰，肚子微收自然呼吸。

3. 全腳掌著地原地踏步，持續10分鐘以上就可達有氧運動的效果。